喝水的好處早(zao)在很(hen)多年前(qian)就被人類發現，但在現代社會卻沒有引(yin)起(qi)人們的足夠重視，特別是防病方面，被我(wo)們埋藏得很(hen)深很(hen)深.......

也許，你(ni)長年患有關節炎、過敏癥、高(gao)血壓；也許，你(ni)正在經受哮喘、糖(tang)尿病(bing)或腸炎性(xing)疼痛的折磨。醫學(xue)博士F·巴特曼會告訴你(ni)：你(ni)沒(mei)病(bing)，只是渴了！

我們對(dui)身(shen)體(ti)(ti)外(wai)面(mian)的(de)(de)水(shui)(shui)了解得(de)很多(duo)，但(dan)對(dui)身(shen)體(ti)(ti)內的(de)(de)水(shui)(shui)卻知(zhi)之甚少。如果我們了解了水(shui)(shui)在(zai)身(shen)體(ti)(ti)內的(de)(de)具體(ti)(ti)運行情況，我們就(jiu)會(hui)(hui)恍然大悟，我們關于醫(yi)療保健的(de)(de)觀念就(jiu)會(hui)(hui)隨之發生(sheng)改變(bian)。我們會(hui)(hui)驚(jing)訝地發現許許多(duo)多(duo)毛(mao)病(bing)的(de)(de)病(bing)因僅僅是：身(shen)體(ti)(ti)缺水(shui)(shui)。

當身(shen)體(ti)(ti)缺水(shui)(shui)時，喝水(shui)(shui)就是(shi)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)療法。人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)是(shi)一(yi)個科(ke)學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)機器(qi)，對(dui)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)管(guan)理(li)也一(yi)樣非常科(ke)學和嚴格。它(ta)(ta)會讓重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)器(qi)官(guan)先得到足量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)，大腦在我們(men)人(ren)體(ti)(ti)中是(shi)非常重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，在水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)分配中，它(ta)(ta)優先占(zhan)用了20%的(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)，因此當身(shen)體(ti)(ti)缺水(shui)(shui)時，其它(ta)(ta)器(qi)官(guan)就會水(shui)(shui)分不足，下面這些情況可能就是(shi)水(shui)(shui)分不足的(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現(xian)哦！

我們身體的缺水信號

頭暈：身體缺(que)水(shui)時，眼(yan)球會向內供(gong)水(shui)。液體流失(shi)過多，眼(yan)內壓升(sheng)(sheng)高，對身體的直接(jie)影響就是(shi)頭暈、頭疼。這時不要去按(an)摩太陽(yang)穴，首先喝一杯水(shui)，此外還可(ke)以往眼(yan)睛里滴(di)一點眼(yan)藥水(shui)，以緩解(jie)因缺(que)水(shui)而升(sheng)(sheng)高的眼(yan)內壓。

打瞌睡：身體里的血液會(hui)因(yin)(yin)為缺水而(er)變(bian)得粘稠，如果(guo)此時你正坐在辦公室里，血液會(hui)緩慢地(di)轉移至下肢(zhi)，引起迷走神經興奮，大腦供(gong)血不足，這也是明(ming)明(ming)睡夠了8小(xiao)時，但(dan)在白(bai)天還是會(hui)犯(fan)困(kun)的原(yuan)因(yin)(yin)之一。

腰疼(teng)：水(shui)不光(guang)游離(li)于人體內臟，它還(huan)儲(chu)存在椎間血核心里。椎間關節處的(de)水(shui)不光(guang)有潤滑作用，還(huan)能(neng)(neng)支撐你上半身(shen)的(de)重量。沒有足夠的(de)水(shui)分攝入(ru)，在你行走、站立，甚至躺著的(de)時候，腰椎運(yun)動不能(neng)(neng)得到足夠的(de)潤滑，你會感到背部(bu)肌肉痙(jing)攣，甚至腰痛。

食(shi)欲旺盛：專家發現，大腦有兩種(zhong)(zhong)機制滿足(zu)你對(dui)能(neng)量的需求：一種(zhong)(zhong)是食(shi)物和(he)糖(tang)的新故(gu)代(dai)謝中(zhong)獲取能(neng)量，二種(zhong)(zhong)是在(zai)水(shui)的供(gong)給和(he)水(shui)電能(neng)的轉換中(zhong)獲取能(neng)量。當水(shui)供(gong)應不(bu)足(zu)時，大腦也(ye)會對(dui)身體(ti)發出求救(jiu)信號。神經元會混淆(xiao)這兩種(zhong)(zhong)需求，對(dui)你的胃(wei)持(chi)續發出能(neng)量需求信號，導致你在(zai)不(bu)知不(bu)覺(jue)中(zhong)吃下更多的食(shi)物。

腸(chang)痙攣：左(zuo)下(xia)腹部隱隱作痛？它可能是(shi)身體缺水(shui)(shui)(shui)的(de)一(yi)(yi)種信號！大腸(chang)的(de)功能之一(yi)(yi)就(jiu)是(shi)吸收排泄物(wu)中的(de)水(shui)(shui)(shui)分(fen)。如果(guo)你(ni)(ni)(ni)吃的(de)食(shi)物(wu)太干，又沒有另(ling)外補充(chong)水(shui)(shui)(shui)分(fen)，食(shi)物(wu)殘渣使(shi)胃腸(chang)蠕動速度減慢，此時大腸(chang)為(wei)了從食(shi)物(wu)中擠(ji)出一(yi)(yi)些水(shui)(shui)(shui)分(fen)來，就(jiu)會用力擠(ji)壓、收縮，這一(yi)(yi)過程(cheng)會引起疼痛，讓你(ni)(ni)(ni)產生腸(chang)痙攣的(de)錯覺(jue)。這時候建議(yi)你(ni)(ni)(ni)首先喝至(zhi)少150毫(hao)升(sheng)溫水(shui)(shui)(shui)，然(ran)后吃個蘋果(guo)或者香蕉，使(shi)腸(chang)道順暢。

假性闌尾炎：英國醫學專(zhuan)家發現，在(zai)身體缺(que)水的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，腹(fu)壁緊縮(suo)，身體會出現“假性闌尾炎”的(de)(de)(de)癥狀。這(zhe)時(shi)(shi)候慢(man)慢(man)地喝(he)一杯水，同時(shi)(shi)在(zai)右(you)腹(fu)下(xia)方進行輕(qing)柔的(de)(de)(de)按摩，疼痛就(jiu)能(neng)得到緩解。專(zhuan)家指(zhi)出，如(ru)果(guo)不(bu)出現嘔(ou)吐，40%的(de)(de)(de)右(you)腹(fu)下(xia)方疼痛都是“假性闌尾炎”。當然，如(ru)果(guo)疼痛不(bu)能(neng)得到緩解或(huo)伴有明顯的(de)(de)(de)嘔(ou)吐或(huo)發燒，就(jiu)需要及(ji)時(shi)(shi)去(qu)看醫生。

關(guan)節(jie)(jie)炎：醫(yi)學專家巴特曼博士認(ren)為，如果學會了(le)“喝水(shui)治療法”，至(zhi)少五分之一關(guan)節(jie)(jie)炎患者(zhe)的(de)煩惱能夠迎刃而(er)解(jie)。骨(gu)細胞(bao)里(li)充(chong)(chong)滿了(le)鈣，軟骨(gu)細胞(bao)的(de)基質里(li)也有大量的(de)水(shui)。軟骨(gu)水(shui)量充(chong)(chong)足時，軟骨(gu)間(jian)的(de)摩擦損傷率最低(di)，但在(zai)脫水(shui)狀態(tai)下(xia)，軟骨(gu)為了(le)爭取更多的(de)“潤滑劑”，就會搶奪(duo)供(gong)給關(guan)節(jie)(jie)的(de)血液，以滿足自己的(de)液體需求，這時連(lian)接關(guan)節(jie)(jie)的(de)神經調(diao)節(jie)(jie)機制就會發出(chu)疼痛的(de)信號，表(biao)面看來是關(guan)節(jie)(jie)炎感(gan)染，實際是關(guan)節(jie)(jie)在(zai)喊“渴(ke)”。

抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)：醫學專家發(fa)現(xian)，身體脫(tuo)水(shui)時形成的生(sheng)理(li)(li)變化(hua)，與人面(mian)臨(lin)壓(ya)力(li)時的生(sheng)理(li)(li)變化(hua)沒(mei)什么兩(liang)樣。脫(tuo)水(shui)的時候，“抗壓(ya)荷(he)爾蒙內啡(fei)肽”的分泌受到抑(yi)制，神經調節出(chu)現(xian)紊亂，身體隨之(zhi)出(chu)現(xian)抑(yi)郁癥(zheng)(zheng)早(zao)期癥(zheng)(zheng)狀：情緒低落、思維遲緩、意(yi)志(zhi)減退(tui)。醫學專家指出(chu)，大多數抑(yi)郁患者都(dou)是長(chang)期脫(tuo)水(shui)者。